Home

500 podciągnięć dla początkujących (5 tygodni - 3 razy w tygodniu - 30 dziennie)

Czytaj dalej
Zarejestruj się i weź udział w wyzwaniu
Zarejestruj się żeby wziąć udział w wyzwaniu

Wyzwnie Plank (deska) - Popraw core

Czytaj dalej
Zarejestruj się i weź udział w wyzwaniu
Zarejestruj się żeby wziąć udział w wyzwaniu

Więcej przysiadów - Tabata 3

Kolejna, trzecia odsłona zestawu ćwiczeń Tabata. Ten trening składa się z większej ilości przysiadów.
Fullprogress - Tabata 3

Cardio Tabata 3 + ABS

Tabata z 3-cią wersją ćwiczeń. W tym zestawie dodane trochę więcej ćwiczeń angażujących ABS (brzuch)
Cardio Tabata 3 + ABS

Cardio Tabata 3

Wersja trzecia Tabaty, która ma spalać tłuszcz i poprawiać wytrzymałość.
Fullprogress - Cardio Tabata 3

Ciężki Cardio Tabata 3

Trudniejszy wytrzymałościowo zestaw ćwiczeń Tabata.
Fullprogress - Ciężki Cardio Tabata 3