Ćwicz intensywnie przez 20 sekund
Cardio Tabata 3
Powtórz zestaw ćwiczeń 2 razy: 1 - Pajacyki, 2 - Bieg w miejscu 3 - Bieg w miejscu 4. Pajacyki poziomo. Każde ćwiczenie powinno trwać 20 sekund. Pomiędzy ćwiczeniami odpocznij 10 sekund.
Odpoczynek
Odpocznij 10 sekund
Ćwicz intensywnie przez 20 sekund
Odpoczynek
Odpocznij 10 sekund
Ćwicz intensywnie przez 20 sekund
Odpoczynek
10 sekund
Ćwicz intensywnie przez 20 sekund