Pompki
Klasyczne pompki z dotknięciem klatką podłogi. Dla pełnego zaliczenia powtórzenia, należy wyprostować rękę w stawie łokciowym.
English Name:
Push-ups
Zaangażowane mięśnie:
Back
Chest
Shoulders
ABS
Wyrzuć nogi w tył i wyprostuj łokcie
Ugnij łokcie tak by opaść klatką piersiową na podłożu. Napienając mięśnie wróć do pozycji wyjściowej.
Wersja łatwiejsza skalowana na kolanach