Przeskok przez linę
English Name:
Line jumps
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
ABS
Stań w pozycji wyjściowej – nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach.
Podciągnij lewe kolano do góry i z uniesioną tak nogą – ciężarem opartym na prawej stopie – zrób przeskok jak gdyby przez linę w lewą stronę, dostaw drugą nogę.
Podciągnij prawe kolano do góry i z uniesioną tak nogą – ciężarem opartym na lewej stopie – zrób przeskok jak gdyby przez linę w prawą stronę, dostaw drugą nogę.