Drgające wykroki z przysiadem
English Name:
Flutter Kick Squats
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
Calves
ABS
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach.
Zrób wykrok prawą nogą do przodu. Oprzyj na niej ciężar ciała
Zrób wykrok lewą nogą do przodu. Oprzyj na niej ciężar ciała
Wykonaj szybki przysiad