Fly jacks
English Name:
Fly jacks
Zaangażowane mięśnie:
ABS
Back
Calves
Shoulders
Thighs
Stań w pozycji wyjściowej – nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach,
Zrób podskok, złączając nogi i ręce – przed sobą na wysokości piersi.
Zrób podskok, rozszerzając nogi i ręce przed sobą na wysokości piersi.