Flutter Kick Squats
English Name:
Flutter Kick Squats
Zaangażowane mięśnie:
ABS
Back
Buttocks
Calves
Thighs
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach.
Zrób wykrok prawą nogą do przodu. Oprzyj na niej ciężar ciała
Zrób wykrok lewą nogą do przodu. Oprzyj na niej ciężar ciała
Wykonaj szybki przysiad