FMS - Stabilność rotacyjna tułowia - test ruchomości

FMS - Stabilność rotacyjna tułowia (ang. rotational stability) - jest częścią Functional Movement Screen. Test FMS, jest metodą badania , którą można ocenić stan funkcjonalny zawodnika sportowego lub osoby trenującej amatorsko.

Celem testu jest ocena stabilności tułowia w płaszczyźnie strzałkowej podczas symetrycznej pracy ramion. Wahania tułowia (góra-dół) podczas wykonywania ćwiczenia świadczą o rozproszeniu energii i zwiększonym ryzyku odniesienia kontuzji

Przebieg

- Przed wykonaniem testu osoba badająca powinna przeprowadzić test poprzedzający, polegający na wyproście odcinka
piersiowego w klęku podpartym (zdj. 10). Występujący ewentualny ból podczas pretestu uniemożliwia wykonanie testu
stabilności rotacyjnej tułowia.
- Pozycja wyjściowa: Badany przyjmuje pozycję w klęku podpartym. Stawy ramienne i biodrowe zgięte do 90˚. Między
stawami kolanowymi znajduje się podstawa.
- Ruch: Badany jednocześnie unosi kończynę górną i dolną po tej samej stronie ciała. Po wyprostowaniu kończyn należy
równocześnie je zgiąć, aby dotknąć łokciem kolana. Następnie wykonuje się ponowny wyprost w kończynach i powraca do
pozycji wyjściowej

Pomiar

3 pkt

Wykonanie testu z zachowaniem równoległej linii tułowia do podłoża, bez przechylania na boki i utraty
równowagi

2 pkt

jeżeli badany nie jest w stanie unieść kończyny górnej i dolnej po tej samej stronie, wykonuje uniesienie
przeciwnych kończyn

1 pkt

niezdolność do wykonania ruchu przeciwstawnymi kończynami

0 pkt

jeśli w trakcie wykonywania testu badany zgłosił ból