Unoszenie rąk i nóg w leżeniu na brzuchu

English Name:

Back bows

Zaangażowane mięśnie:

Buttocks

Back

Shoulders

ABS

Pozycja wyjściowa – leżenie na brzuchu z prostymi rękami, wyciągniętymi za głowę i prostymi nogami

Unoś nad ziemią jednocześnie ręce i nogi