Unoszenie rąk, nóg leżąc na plecach
English Name:
Jack Knife Crunches
Zaangażowane mięśnie:
Back
ABS
Pozycja wyjściowa – leżenie na plecach z prostymi rękami, wyciągniętymi za głowę i prostymi, złączonymi nogami
Wykonaj skłony, przenosząc proste nogi i ręce tak, aby dotknąć palcami u stóp dłoni, na wysokości pasa