Burpees - Padnij powstań
English Name:
Burpees
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
Chest
Shoulders
ABS
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach
Zrób przysiad podparty
Wykonaj wypad nóg w tył
Zrób pompkę
Wróć do przysiadu podpartego.
Zrób wyskok z uniesionymi w górę rękami