Bieg w miejscu
English Name:
Static Runners
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
Calves
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach.
Pochyl ciało i wykonuj rękami i nogami taki czynności, jak w czasie biegu w miejscu.
Co drugie stąpnięcie na prawą nogę unoś prawe kolano.