Wyskoki z wypadem nóg i podciągnięciem kolan
English Name:
Burpees with kness
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Back
Chest
Shoulders
ABS
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach
Zrób przysiad podparty
Wykonaj wypad nóg w tył.
Wróć do przysiadu podpartego.
Zrób wyskok z uniesionymi w górę rękami