Test wysycenia organizmu tlenem (TWOW)

Test zajmuje dosłownie 2minuty

Instrukcja wykonania:
1. Biorę spokojny wdech, następnie robię spokojny wydech ( wdech i wydech z zamkniętymi ustami)
2. Włączam stoper i jednocześnie przestaje oddychać ,ściskając nos palcami (zapobiegam mimowolnego wciąganiu powietrza do płuc)
3. Gdy tylko odczuje pierwsze oznaki braku powietrza ( uderzenie gorąca, napięcie w szyi, łaskotanie w brzuchu) wracam do SPOKOJNEGO , miarowego oddychania z zamkniętymi ustami.
4. Zapisuje wynik w sekundach i wprowadzam do FULLPROGRESS

** przeciwskazania do w.w testu to m.in. ciąża, cukrzyca, nadciśnienie, choroby u. krążenia

Więcej informacji:

http://butejko.pl/metoda-butejki/podstawy-metody-butejko/

Źródło fot. http://butejko.pl