Nie spiesz się. Test nie jest wykonywany na czas. Skoncentruj się i pamiętaj o spięciu brzucha. Patrzenie wprost przed siebie pozwoli Ci zachować prawidłową postawę.
Test polega na wykonaniu prawidłowo 10 przysiadów (całkowicie technicznie) z jak największym ciężarem . Przysiady techniką Front Squat
W wyniku podaj maksymalny ciężar obu odważników z którym wykonasz 10 powtórzeń .
Prawidłowo wykonane przysiady to:
Siad poniżej linii kolan.
Kettle należy trzymać przed sobą
Dłonie powinny znajdować się poniżej brody.
-- Powodzenia --
Nie spiesz się. Test nie jest wykonywany na czas. Skoncentruj się i pamiętaj o spięciu brzucha. Patrzenie wprost przed siebie pozwoli Ci zachować prawidłową postawę.
