FMS - Wypad w linii - test ruchomości

FMS - Wypad w linii - jest częścią Functional Movement Screen. Test FMS, jest metodą badania , którą można ocenić stan funkcjonalny zawodnika sportowego lub osoby trenującej amatorsko.

Poza oceną mobilności za pomocą tego testu można sprawdzić Równowagę (Balans)
Weryfikuje stabilność tułowia, miednicy, stawów biodrowych, kolanowych i skokowych.

Przebieg

Stopy ustawione są w linii. Odległość pomiędzy stopami badanego wyznaczana jest przez pomiar
długości goleni od podłoża do szpary stawu kolanowego. Osoba badana trzyma kijek za plecami. Ręka znajdująca się na górze trzyma kijek dolna chwyta. Górna ręka jest przeciwna do nogi wypadowej. Tzn jeżeli noga prawa jest wypadowa. Lewa ręka znajduje się na górze. Drążek znajduje się na wysokości odcinka szyjnego kręgosłupa, a przeciwna na wysokości lędźwiowego.
Osoba badana wykonuje wypad.

Pomiar

3 punkty

- Jeżeli stopy ułożone są w linii na podstawie; kolano kończyny
zakrocznej dotyka podstawę za piętą kończyny wykrocznej;
- ruch tułowia jest minimalny lub bez ruchu tułowia; drążek ustawiony jest pionowo i dotyka krzywizn
kręgosłupa;

2 punkty

- Liniowego ustawienie stawów jest niewidoczne
- kolano kończyny zakrocznej nie dotyka podstawy,
- brak kontaktu drążka z kręgosłupem badanego; drążek
- Stopy badanego nie pozostają w płaszczyźnie strzałkowej; występuje ruch tułowia;

1 punkt

Osoba badana nie może wykonać prawidłowo wzorca. Np zaburzenia równowagi;

0 punktów

Występuje ból podczas ruchu.