FMS - Ruchomość obręczy barkowej - test ruchomości

FMS - Stabilność rotacyjna tułowia (ang. rotational stability) - jest częścią Functional Movement Screen. Test FMS, jest metodą badania , którą można ocenić stan funkcjonalny zawodnika sportowego lub osoby trenującej amatorsko.

Ocenia obustronną ruchomość obręczy barkowej, łącząc rotację wewnętrzną z przywiedzeniem oraz rotację zewnętrzną
z odwiedzeniem. Prawidłowa ruchomość wymaga również mobilności w stawie ramienno-łopatkowym oraz w odcinku piersiowym kręgosłupa'

Przebieg

- Przed testem należy wykonać test ciasnoty Neara w celu wykluczenia ewentualnego konfliktu w stawie podbarkowym
- Badający mierzy długość dłoni od linii nadgarstka do końca trzeciego palca.
- Badany zaciska dłonie w pięści. Jedną ręką wykonuje maksymalne przywiedzenie z jednoczesną rotacją wewnętrzną w stawie
ramiennym, a drugą od góry maksymalne odwiedzenie i rotację zewnętrzną.
- Osoba badająca mierzy odległość między pięściami.

Punktacja

3 pkt

odległość pomiędzy lewą a prawą pięścią powinna być mniejsza lub równa długości dłoni

2 pkt

odległość pomiędzy lewą a prawą pięścią nie może przekraczać 1,5 odległości dłoni

1 pkt

odległość pomiędzy lewą a prawą pięścią przekracza 1,5 odległości dłoni

0 pkt

jeśli w trakcie wykonywania testu badany zgłosił ból