Bieg sprinterski na dystansie 30 metrów

Próba przeprowadzana jest dwukrotnie, do punktacji bierze się czas lepszego biegu. Stoper wyłączamy po minięciu linii mety. W przypadku możliwości technicznych używamy fotokomórek.

Standardy

Bieg sprinterski na dystansie 30 metrów - Zestaw prób sprawności fizycznej do klas o profilu piłkarkim

W teście - według standardów można zdobyć maksymalnie 20 punktów:

Podstawówka - CHŁOPCY/DZIEWCZĘTA

Ocena Punktacja Czas
20 Bardzo dobra 5”<
15 Dobra 5,2”
10 Przeciętna 5,4”
5 Słaba 5,6”
1 Bardzo słaba >5,8”

Gimnazjum - CHŁOPCY / DZIEWCZĘTA

Ocena Punktacja CZAS CHŁOPCY CZAS DZIEWCZĘTA

20 Bardzo dobra 4,5”< 5,5” <
15 Dobra 4,6” 5,6”
10 Przeciętna 4,7” 5,7”
5 Słaba 4,8” 5,8”
1 Bardzo słaba >4,9” > 5,9”

Liceum - CHŁOPCY / DZIEWCZĘTA

Ocena Punktacja CZAS CHŁOPCY CZAS DZIEWCZĘTA
20 Bardzo dobra 4,0”< 5,2” <
15 Dobra 4,2” 5,4”
10 Przeciętna 4,3” 5,6”
5 Słaba 4,4” 5,7”
1 Bardzo słaba >4,5” > 5,9”