Wyskoki z wypadem nóg szeroko
English Name:
Wide legs burpees
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
Chest
Shoulders
ABS
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach.
Zrób przysiad podparty.
Wykonaj wypad nóg w tył do rozkroku.
Wróć do przysiadu podpartego.
Zrób wyskok z uniesionymi w górę rękami.