Wyskoki z klaśnięciem w kolana
English Name:
Thigh slap burpees
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
Calves
ABS
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach
Zrób przysiad podparty
wyprostuj nogi, jak do pompek.
Wykonaj pompkę.
Wróć do przysiadu podpartego
Zrób wyskok z klepnięciem w kolana