Unoszenie rąk i nóg w leżeniu na brzuchu

Nazwa po angielsku: 
Back bows
Zaangażowane mięśnie: 
Buttocks
Back
Shoulders
ABS
Pozycja wyjściowa – leżenie na brzuchu z prostymi rękami, wyciągniętymi za głowę i prostymi nogami
Unoś nad ziemią jednocześnie ręce i nogi