Przysiad z unoszeniem nogi bokiem
English Name:
Squats + Leg Raises
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
Stań w pozycji wyjściowej - nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach
Wykonaj przysiad z zachowaniem kąta prostego w udach.
Unieś lewą nogę w lewy bok.
Wykonaj przysiad z zachowaniem kąta prostego w udach.
Unieś prawą nogę w prawy bok.