Podciąganie kolan podczas siedzenia

Nazwa po angielsku: 
Knee Tuck crunches
Zaangażowane mięśnie: 
Back
ABS
Pozycja wyjściowa – siedząc, unieś lekko nogi i podeprzyj się z tyłu rękami.
Podciągnij zgięte kolana do klatki piersiowej.
Wyprostuj nogi nie dotykając podłogi. Napinaj przy tym mięśnie brzucha.