Naprzemienne skłony

English Name:

Crisscross crunches

Zaangażowane mięśnie:

Back

ABS

Pozycja wyjściowa – leżąc, unieś lekko nogi, a ręce skrzyżuj za głową.

Wykonaj naprzemienne skłony na wysokości pasa: lewe ręka do prawej stopy

... i odwrotnie