Boczne skoki
English Name:
Lateral Jumps
Zaangażowane mięśnie:
Thighs
Buttocks
Back
Calves
Stań w pozycji wyjściowej – nogi na szerokość barków, lekko ugięte w kolanach.
Wysuń prawą nogę w bok i lekko ugnij, opierając na niej ciężar ciała – jak w jeździe na łyżwach
Wykonaj podskok i teraz wysuń prawą nogę w bok i lekko ugnij, opierając na niej ciężar ciała.
